Så botar du baksmällan – Mikael ”Soldoktorn” Sandströms bästa tips
Nu kommer ”Doktor Mikael” till undsättning och ger sina bästa tips på hur man hanterar en förrädisk bakfylla.
Mikael ”Soldoktorn” Sandström, 63, dricker exempelvis endast små snapsar till sillen för att inte få i sig för mycket alkohol.
– Den sociala faktorn är stor. Men jag dricker själv och jag kan säga nej, säger han inledningsvis i podden Utforska vården och fortsätter:
– Jag själv är förtjust i rödvin till julbordet, inte så mycket snaps. Jag dricker små snapsar, tvåor, om jag ska ha. Det funkar för mig.
Mikael Sandström, som gett oss mängder med tips i Nyhetsmorgon, menar att man inte kan förebygga en bakfylla genom att dricka vatten innan, däremot rekommenderar han varannan vatten. Detta eftersom alkohol är vätskedrivande och kan leda till uttorkning, vilket kan yttra sig i huvudvärk, yrsel och trötthet.
– Om man håller en bra hydreringsgrad är det bättre, även om man dricker samma mängd sprit. Varannan vatten är inte en dum grej, säger Soldoktorn.
Mikael Sandström reder ut myten om ”varannan vatten”
Den populära tv-läkaren dricker själv men ger kloka tips om hur han resonerar, aldrig alkohol efter midnatt exempelvis.
– Många tycker om alkoholens euforiska effekter, det gör jag också. Men det gör jag bara så länge koncentrationen är i stigande. När den har planat ut och när någon bara är full och packad finns ingen eufori, säger Mikael och berättar hur man kan dricka längre:
– Alltså ska man vänta, varannan vatten. Då sjunker koncentrationen och då kan man ta en slurk vin, och då blir man glad igen, säger han och skrattar.
Mikael påpekar att han inte ger rådet i egenskap av läkare.
– Det här gillar inte många kollegor att jag pratar om på det här sättet. Men det är så här farmakologin fungerar.
För den som råkat slarva med vätskeintaget, vilket är mycket vanligt, så finns sätt att lindra baksmällan.
– Jag ser till att jag dricker ordentligt med vatten eller Resorb, vätskeersättning, innan jag går och lägger mig. Sedan tar jag dessutom två alvedon i förebyggande syfte, så när man vaknar nästa gång har man inte ont i huvudet. Detta är inte godkänt av svenska läkarförbundet, men jag gör så ändå.
Mitt i den bultande huvudvärken och känslan av ångest finns det ett tips Soldoktorn uppmanar till:
– Att röra sig är alltid att föredra. Man ska göra något lätt, simma eller jogga lätt. Men allra helst ta en promenad.
Foto: TV4 & TT