Jessica Almenäs utbränd: ”Jag blir nog aldrig mig själv igen”

Jessica Almenäs om hälsan – nu berättar hon om skadan: ”Hoppas 2023 blir bättre”

Jessica Almenäs, 49, har varit programledare för några av Sveriges största tv-program.

Hon har även drivit podcasten Träningspodden med Lovisa "Lofsan" Sandström. Det samarbetet slutade dock i bråk och i somras stämde Jessica Almenäs sin tidigare poddkollega.

Nu har hon startat den nya podden Träningsklubben med simstjärnan Therese Alshammar, 48.

I premiäravsnittet berättar Jessica Almenäs om när hon blev utbränd.

Jessica Almenäs berättar om utbrändheten

2006 var första gången som Jessica Almenäs gick in i väggen. Då pågick besvären i fyra månader. 2015 var det dags igen. Hon hade svår ångest, grät när hon skulle börja jobba och sjukskrevs för utmattningssyndrom.

– Senaste gången jag var utbränd så var det ju ganska allvarligt. Det var så att jag tänkte att jag kanske inte kommer kunna jobba igen. Jag blir nog aldrig mig själv igen. Så kändes det verkligen länge, säger hon i podden.

Det tog mer än ett år för programledaren att någorlunda komma tillbaka till sitt gamla jag igen. I podden berättar hon varför hon blev utbränd.

– Jag har varit för mycket av en ja-sägare. Och jag känner mig fortfarande inte helt som förut, säger Jessica Almenäs.

Jessica Almenäs berättar att hon länge tackade ja till många program som hon inte var helt bekväm med att göra för att hon gillar att utmana sig själv, men tillslut blev det för överväldigande.

Jessica Almenäs tackar oftare nej till program idag

Efter att Jessica blivit utbränd två gånger har hon nu blivit bättre på att tacka nej till program.

– Jag bestämde att nu måste jag gå efter en våg som får bestämma vad jag gör och inte. Ena vågskålen är kul, andra är ångest. Om ångest skålen väger över för mycket, då måste jag säga nej, säger hon.

Jessica Almenäs berättar att hon länge förknippade programmen hon skulle vara med i med ångest, vilket hon nu slutat med. Förutom att hon blivit bättre på att tacka nej till program så har hon också blivit bättre på att tänka positivare med åren.

– Mentalt pep och positivt pep talk fungerade skitbra. Det gjorde verkligen det. När jag bestämde mig för att alla saker jag får göra är jäkligt roliga så blev det ju roligare.

FOTO: TT